Ik heb namelijk zelf obesitas gehad tussen 8 en 14 jaar. Obesitas heb ik overwonnen door 50 kilogram te verliezen met mijn eigen manieren en regels te volgen. Diëtisten konden mij niet goed genoeg helpen met eetgedrag in die tijd
Inhoudsopgave
1. Mijn verhaal
De meeste mensen die bij mij komen, hebben al van alles geprobeerd. Diëten, schema’s, apps of strenge regels. Vaak werkt het even, maar uiteindelijk val je weer terug in oude gewoontes. Dat herken ik zelf ook.
Tussen mijn 8e en 14e jaar had ik obesitas. Uiteindelijk ben ik zelf ruim 50 kilogram afgevallen. Niet door een tijdelijk dieet, maar door stap voor stap mijn eigen gewoontes en gedrag te veranderen. Juist in die periode merkte ik dat het probleem vaak niet alleen gaat over voeding, maar vooral over eetgedrag, omgeving, emoties en volhouden.
Die ervaring heeft veel invloed gehad op hoe ik nu werk als diëtist. Ik weet hoe frustrerend het kan zijn als je wel weet wat je ‘zou moeten doen’, maar het in het dagelijks leven niet volhoudt. Daarom kijk ik verder dan alleen calorieën of voedingsschema’s.
Mijn begeleiding draait om haalbare veranderingen die passen binnen iemands leven.
2. Waarom ik het anders doe
In de praktijk zie ik dat veel begeleiding vooral gericht is op regels: wat je wel en niet mag eten. Maar meestal zit het probleem ergens anders. Vaak spelen gewoontes, stress, drukte, emotie-eten, onregelmaat of eerdere mislukte pogingen een veel grotere rol. Daarom werk ik niet met strenge diëten of standaard lijstjes. Ik kijk samen met iemand naar:
- waarom bepaald eetgedrag ontstaat
- welke momenten lastig zijn
- wat iemand nodig heeft om het vol te houden
- hoe voeding past binnen werk, gezin en sociale situaties
- hoe kleine veranderingen op lange termijn groot verschil maken
Mijn visie is dat afvallen en gezonder leven geen kennisprobleem is, maar vooral een gedragsprobleem. Verandering werkt alleen als het realistisch en vol te houden is.
3. Opleiding en ontwikkeling
Om mensen goed te kunnen begeleiden, vind ik het belangrijk dat mijn begeleiding niet alleen praktisch werkt, maar ook inhoudelijk klopt. Daarom heb ik gekozen voor opleidingen die verder kijken dan alleen voeding.
Opleidingen
- HBO Sport, Gezondheid en Management — afgestudeerd in 2011
- HBO Voeding & Diëtetiek — afgestudeerd in 2024
- Fitnesstrainer A, B (NLactief)
- Master Nutritional Epidemiology and Public Health aan Wageningen University & Research — start september 2026
Tijdens mijn opleidingen heb ik mij steeds meer verdiept in:
- obesitas en eetgedrag
- gedragsverandering
- leefstijl en gezondheid
- wetenschappelijk onderzoek
- de relatie tussen voeding en ziekte
Wetenschap en praktijk moeten wat mij betreft goed samenkomen. Daarom vind ik het belangrijk om kritisch te blijven kijken naar nieuwe ontwikkelingen binnen voeding en gezondheid.
4. Werkervaring en stages
Door de jaren heen heb ik ervaring opgedaan in verschillende delen van de gezondheidszorg en leefstijlbegeleiding.
Werkervaring
- Sinds 2006 actief binnen de gezondheidsbranche
- Werkzaam geweest binnen sport- en gezondheidscentra
- Managerfunctie bij een sportcentrum
- Oprichter van Body2Coach sinds 2014 (personal trainer studio)
- Begeleiding van honderden cliënten op het gebied van leefstijl, voeding en obesitas
- Opleiden en begeleiden van coaches en trainers binnen obesitasbegeleiding
- Werkzaam als ondernemende diëtist binnen Freekverbeet.nl
- Ketenzorg HOOG (Diabetes Mellitus II, CVRM, COPD)
Stages, minor en praktijkervaring
- Voedingsstage gelopen bij het Korps Commandotroepen (KCT) in Roosendaal
(Focus op voeding, prestaties en fysieke belastbaarheid) - Voedingsstage binnen de gehandicaptenzorg
(Onder andere ervaring opgedaan bij ’s Heerenloo en ORO & Voeding binnen complexere zorgsituaties) - Minor Sport & Voeding aan Papendal
(Wetenschappelijke benadering van voeding bij sport)
Deze verschillende werkvelden helpen mij om verder te kijken dan alleen voeding alleen.
5. Externe functies en samenwerkingen
Naast mijn werk als diëtist ben ik ook betrokken geweest bij andere organisaties en werkzaamheden binnen gezondheid en begeleiding.
Externe werkzaamheden
- Bestuurslid bij KDOO (Kenniscentrum Diëtetiek Overgewicht en Obesitas)
- Spreker en kennisdeler rondom obesitas en leefstijl
- Begeleiding en ondersteuning van professionals binnen obesitasbegeleiding
- Actief bezig met wetenschappelijke ontwikkelingen binnen voeding en gezondheid
- Werkt met VIPlive en Zorgdomein
- Beleids- en marketingcoördinator Zuster-055 (opleidingsinstituut zorgverleners)
- Geweest: contentcommissielid LIJFSTIJL (groot coachnetwerk)
Ik vind het belangrijk om kennis begrijpelijk en praktisch te maken. Niet alleen voor cliënten, maar ook voor andere professionals.
6. Voor wie ik werk
Je kunt bij mij terecht als je merkt dat voeding, gezondheid of eetgedrag steeds terugkomt in je dagelijks leven. Ik begeleid onder andere mensen met:
- overgewicht of obesitas
- diabetes type 2
- verhoogd cholesterol
- hoge bloeddruk
- COPD
- maag- en darmklachten
- moeite met structuur en eetgedrag
- Omgaan met eetprikkels of terugval in oude gewoontes
Veel mensen die ik begeleid hebben al meerdere pogingen gedaan om hun leefstijl te veranderen. Juist daarom kijken we niet alleen naar ‘wat je moet eten’, maar vooral naar hoe je verandering kunt volhouden.
7. Mijn visie op voeding en gedrag
Ik geloof niet in extreme diëten, snelle oplossingen of perfectie. De meeste mensen weten namelijk best wat gezond eten is. Het moeilijke zit meestal in het toepassen ervan op moeilijke momenten. Een dieet is pas succesvol als je deze kunt volhouden. Daarom kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar:
- gedrag
- gewoontes
- omgeving
- stress en emoties
- structuur
- slaap en dagelijks ritme
- beweging en sport
Gezondheid is veel meer dan alleen gewicht. Voeding kan ook invloed hebben op energie, medische klachten, stemming en de kwaliteit van leven.
Mijn doel is niet dat iemand tijdelijk ‘goed bezig’ is. Mijn doel is dat iemand leert begrijpen wat werkt voor hem of haar op lange termijn. Dat is de enige manier hoe ik kan beloven dat je ook echt veranderd bent.
Samen kijken wat bij jou past?
Wil je iets met je voeding, maar merk je dat het lastig is om daar zelf structuur in te krijgen? Of loop je al een tijd vast en weet je niet goed waar je moet beginnen? In een intakegesprek kijken we samen naar jouw situatie en wat jij nodig hebt. Zodat je niet zomaar begint, maar stappen zet die ook echt vol te houden zijn in jouw dagelijks leven.